Entspannung Ein erhöhter Muskeltonus ist die Folge von Stress ! Die progressive Muskelentspannung (PMR), Tiefenmuskelentspannung oder "progressiv Relaxation" genannt, verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, macht ruhig und gelassen. Wie funktioniert das ? Durch ein gezieltes Anspannen und anschliessendes Lösen einzelner Muskelgruppen wird eine tiefe Entspannung erreicht. Wenn wir Angst haben, unter starker Anspannung oder Druck stehen, spannt sich automatisch unsere Muskulatur an. Der Entdecker dieses Entspannugsverfahren ist der amerikanische Arzt Edmund Jacobson. Wann kommt PM zur Anwendung ? - Muskelverspannungen, Migräne - Schmerzen - Stress, innere Unruhe, Schlafstörungen, - Angstzustände - Toleranzerhöhung gegen Stress - Steigerung der Körperwahrnehmung - Verbesserte Selbstaufmerksamkeit und - erhöhte Sensibilität
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